Willkommen bei YogaLangstrumpf
Termine
Kinderyoga: Mittwoch 16‒17Uhr und Freitag 15:30‒16:30Uhr
Hatha Yoga: Mittwoch 18‒19Uhr (ab 16.04.25)
Ich bin staatlich anerkannte Erzieherin, Hatha und Vinyasa Yogalehrerin und Kinderyoga‒Lehrerin. Seit November 2024 biete ich in Bischofswerda Yogakurse für Kinder an. Durch meine Arbeit in der Kita habe ich festgestellt, dass Kinder immer unausgelichener werden und Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle zu regulieren. Yoga ist der ideale Mix aus Bewegung und Ruhephasen und bietet den Kindern eine gute Möglichkeit zum Stressabbau im Alltag.
In einer Schnupperstunde kannst du ganz unverbindlich schauen, ob Yoga das richtige für dein Kind ist.
Über mich
Erzieherin, Hatha & Vinyasa Yogalehrerin, Kinderyogalehrerin, Mama
Mein Name ist Jeanine Hempel, ich bin staatlich anerkannte Erzieherin, Hatha & Vinyasa Yogalehrerin, Kinderyoga‒Lehrerin und Mama von drei Kindern im Alter von 4, 7, und 11 Jahren. Gemeinsam mit meinem Mann und unseren Kindern wohnen wir in Bischofswerda am Fuße des Butterbergs.
Durch meine Arbeit in der Kita habe ich gemerkt, wie unausgeglichen Kinder heute teilweise sind und wie stressig der Alltag auch oft schon für die Kleinsten von uns ist.
Da ich selbst schon seit Jahren regelmäßig Yogakurse besuche, habe ich gemerkt, wie gut mir diese Einheiten tun. Dadurch wurde die Neugier meiner Kinder geweckt und ich habe begonnen auch mit ihnen gemeinsam Yoga zu machen. Ich war überrascht, wie viel Spaß auch die Kinder an den verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) hatten. Ab dann wurde es zur Familienaktivität, die einen schönen Ausgleich zum stressigen Alltag bietet. Um nähere Informationen und ein tieferes Wissen über die Yoga‒Lehre zu erlangen, habe ich mich 2023 entschieden, eine Ausbildung zur Kinderyogalehrerin zu machen. Seit Anfang 2025 bin ich AYA zertifizierte Hatha & Vinyasa Yogalehrerin. Nun möchte ich dieses Wissen anwenden und es allen Kindern und Erwachsenen ermöglichen, von den Vorteilen des Yogas zu profitieren.
Kurse für Kindergartenkinder
(3 bis 6 Jahre)
Freitag 15:30Uhr ‒ 16:30Uhr
Yoga kann in dieser Altersgruppe dabei unterstützen, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und ihn zu verstehen. Hierbei geht es um den Spaß an der Bewegung und noch nicht um spezielle Übungen oder Körperhaltungen, die perfekt ausgeführt werden müssen.
Kurse für Schulkinder
Mittwoch 16:00 Uhr ‒ 17:00Uhr
Schulkinder zeigen bereits mehr Interesse daran, die klassischen Yogaposen (Asanas) kennenzulernen. Kinder in diesem Alter sind in der Lage, durch Körperkontrolle und Konzentration auch schwierigere Körperpositionen einnehmen und halten zu können.
Meine Kinderyoga Kurse
Rituale sind ein wichtiger Bestandteil im Tagesablauf der Kinder und geben ihnen Stabilität. Aus diesem Grund läuft eine Yoga‒Stunde auch immer nach einer ähnlichen Struktur ab.
- Begrüßung und Anfangsritual um anzukommen z. B.: eine kurze Atemübung
- Der Hauptteil der Kinderyoga‒Stunde baut sich aus Yogareisen und Fantasiegeschichten mit thematisch passenden Körperübungen (Asanas) oder bewegten Yoga‒Geschichten auf. Themen könnten hier z. B. ein Zirkusbesuch, Gefühle, Freundschaft uvm. sein.
- Die Endentspannung gehört auch zu einer Kinderyoga‒Stunde dazu und kann vielseitig gestaltet werden. z.B. durch Massagegeschichten, Traumreisen, Achtsamkeits‒ oder Atemübungen.
- Zum Abschluss verabschieden wir uns mit einem Namaste.
1
Spaß an Bewegung
Kinder, die Freude an Bewegung haben, entwickeln ein gesundes Selbstbewusstsein. Darüber hinaus ist körperliche Aktivität ein entscheidender Gesundheitsfaktor und trägt zur Verbesserung der Konzentration und Lernfähigkeit bei. Deshalb ist es mir wichtig, dass Kinder von Beginn an Sport und Bewegung mit Spaß verbinden.
2
Stressabbau
Versagensängste, Mobbing, Überforderung, einschneidende Lebensereignisse – inzwischen fühlt sich jedes zweite Kind in Deutschland gestresst, Tendenz steigend. (Studie der Bertelsmannstiftung 2019) Es ist mir daher wichtig Kindern von Beginn an Mittel zur Stress- und Selbstregulation an die Hand zu geben. Beim Yoga erlernen die Kinder nicht nur Techniken, mit denen sie zur Ruhe kommen, auch der Stoffwechsel wird durch die Bewegung angeregt und beschleunigt somit den Abbau von Stresshormonen.
3
Gesundheitsförderung
Yoga bringt Körper und Geist in Einklang. Die sanften Übungen fördern die kindliche Motorik, stärken Muskeln, sorgen für Flexibilität und verbessern die Körperwahrnehmung. Die gezielten Atemtechniken und Entspannungsübungen unterstützen die mentale Gesundheit, indem sie die Konzentrationsfähigkeit verbessern, Stress reduzieren und das emotionale Gleichgewicht unterstützen.
Hatha Yoga
(für Erwachsene)
Mittwoch 18Uhr - 19Uhr
Entdecke Hatha Yoga – Deine Auszeit für Körper und Geist ✨
Erlebe Achtsamkeit in jeder Bewegung, spüre die sanfte Dehnung und vertiefe deine Atmung. Mit fließenden Übungen und entspannender Meditation findest du zu mehr Balance und innerer Ruhe.
Gönn dir diesen Moment für dich!
Alpaka Eltern Kind Yoga
Termine
Eltern‒Kind‒Yoga
31.05.2025
14.06.2025
02.08.2025
16.08.2025
06.09.2025
Beginn 10Uhr
Dauer ca 1,5h
Deine Anfrage kannst du mir ganz einfach an
yogalangstrumpf@gmail.com oder per Nachricht an 017634361227 schicken.
Eine Schnupperstunde kostet für Kinderyoga 11€ oder für Hatha Yoga 13,50€.
Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauert eine Yoga-Stunde?
Umso jünger die Kinder sind, desto kürzer ist auch ihre Aufmerksamkeitsspanne. Deshalb ist es immer schwierig, pauschal eine Zeit zu nennen. Jedes Kind ist individuell in seiner Aufmerksamkeitsspanne; dies ist unter anderem auch von seiner Entwicklung, seinen Interessen und seiner Persönlichkeit abhängig.
Grob kann man sagen:
- eine Kinderyoga-Stunde für Kinder im Alter von 3 - 6 Jahren dauert ca 45 - 60min.
- eine Kinderyoga-Stunde für Kinder im Alter von 7 - 12 Jahren dauert 60 min.
- Hatha Yoga ca. 60-75min
Was kostet eine Yoga-Stunde und gibt es vergünstigte Tarife?
Eine Schnupperstunde kostet 11€. Entschließt sich das Kind im Anschluss weiterhin das Kinderyoga besuchen zu wollen, gibt es verschiedene die Möglichkeiten:
- eine Einheit Kinderyoga 11€
- eine 10er Karte 100€
(Die Kosten für kurzfristige Absagen werden von den Erziehungsberechtigten getragen, planbare Absagen werden individuell berücksichtigt.)
Eine Schnupperstunde Hatha Yoga kostet 13,50€.
- aktuell gibt es nur die Möglichkeit pro Einheit zu bezahlen-
Wie viele Kinder sind in einer Yogagruppe?
Die Gruppenstärke orientiert sich ebenfalls am Alter der Kinder und an der Raumgröße und kann deshalb variieren.
- Altersgruppe 3 - 6 Jahre : Gruppenstärke von 8 - 10 Kindern
- Altersgruppe 7 - 12 Jahre: Gruppenstärke von maximal 10 Kindern
Was passiert, wenn mein Kind spontan einen Termin nicht wahrnehmen kann?
Die spontane Abmeldung für einen Kurs ist bitte per What's App oder E-Mail einzureichen, gemeinsam suchen wir nach einer Lösung für das Nachholen der Stunde. Manchmal geben dies meine Kurskapazitäten allerdings nicht her und der Termin muss für die jeweilige Woche ersatzlos gestrichen werden.
Wie kann ich bezahlen?
Aktuell biete ich die Barzahlung vor Ort oder per Überweisung als Zahlungsarten an.